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Per approfondire il tema relativo alla dieta in gravidanza abbiamo intervistato la dr. La dieta va iniziata da subito, addirittura prima del concepimento, perché una buona nutrizione materna influenza la salute del nascituro.

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In genere, il periodo preconcezionale è considerato di tre mesi. Sicuramente ci sono molti problemi delicati che dovrai fare. Usare la dieta per adattarti alla tua particolare circostanza.

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Il diabete gestazionale si manifesta con poca frequenza nelle donne con età inferiore ai 25 anni. È necessario verificare la dieta per diabete gestazionale pdf della condizione dopo la nascita, poiché vengono erroneamente diagnosticate come affette da diabete gestazionale numerose donne in gravidanza con diabete di tipo 2 non diagnosticato in precedenza. Una delle cause principali dell insorgenza del diabete gestazionale è la fisiologica produzione, da parte della placenta, dell ormone lattogeno placentare che ha il compito di favorire l assunzione di glucosio da parte del feto a scopo nutritivo, ma interferisce con l azione dell insulina materna.

Il pancreas risponde producendo una quantità maggiore di insulina al fine di contrastarlo, source in alcune dieta per diabete gestazionale pdf la secrezione di insulina risulta insufficiente determinando lo stato di iperglicemia.

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Tra la 24 e la 28 settimana di gestazione, periodo in cui la produzione di ormone lattogeno placentare è massima, si effettua lo screening per il diabete gestazionale mediante la curva da carico di glucosio.

Qualora la gestante abbia già manifestato diabete gestazionale nel corso di una gravidanza precedente, l esame va anticipato tra la 16a dieta per diabete gestazionale pdf 18a settimana di gestazione e poi ripetuto tra la 24a e 28a.

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La mamma invece rischia di partorire con il cesareo, di avere ipertensione gestazionale, preeclampsia e diabete mellito di tipo 2 dopo il parto. In presenza di diabete gestazionale risulta importante chiedere consiglio al proprio medico curante o ginecologo poiché solitamente viene ben controllato con una dieta specifica ed equilibrata e un programma personalizzato di attività fisica.

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E' essenziale la consulenza con un dietista o un dietologo, che è in grado di valutare il fabbisogno nutrizionale e di formulare un idoneo piano alimentare vario, proporzionato dieta per diabete gestazionale pdf moderato. Dieta non significa restrizione, ma regime alimentare corretto, sano ed equilibrato.

Questi sono i principi per un corretto stile di vita che valgono per tutti e maggiormente per la donna in attesa, per il suo. Ridurre il consumo di zuccheri semplici preferendo carboidrati complessi.

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Ridurre il consumo di grassi in particolare i grassi saturi. Incrementare il consumo di fibra.

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Suddividere equamente, nei 3 pasti principali, la quota totale di carboidrati. Effettuare 2 spuntini, uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio.

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Cucinare in modo semplice ai ferri, alla griglia, al vapore, lessati, al forno, utilizzando quelle attrezzature che consentono di ridurre l'impiego dei grassi come le pentole antiaderenti, a pressione, forni comuni o a microonde.

Scegliere i prodotti in base alla stagione, variando spesso la qualità dei cibi; con la monotonia si rischia dieta per diabete gestazionale pdf escludere qualche nutriente di fondamentale importanza e soprattutto di non farlo assumere al proprio bambino. I tre capitoli che seguono indicano gli dieta per diabete gestazionale pdf non consentiti, consentiti con moderazione, consentiti e consigliati in caso della patologia indicata.

L alimentazione della giornata deve rispettare il bilancio energetico di ciascuno e l energia introdotta deve essere uguale a quella spesa per non aumentare il rischio di sovrappeso, obesità ma anche di malnutrizione. Dolci come dessert, torte, pasticcini, caramelle, cioccolata, merendine, ecc.

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Frutta sciroppata, candita, mostarda di frutta. Salse contenenti zucchero tipo ketchup. Condimenti grassi come burro, lardo, margarine, panna, pancetta, strutto.

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Frutti di mare mitili. Alimenti in scatola o salamoia, dadi ed estratti di carne, salse tipo soia che naturalmente contengono elevate quantità di sale.

Bevande zuccherine come cola, acqua tonica, tè freddo, ma anche succhi di frutta perché contengono naturalmente zucchero, anche se riportano la dicitura senza zuccheri aggiunti.

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Alcol e superalcolici. Formaggi a dieta per diabete gestazionale pdf fiorita ed erborinati quali, brie, gorgonzola, camembert, taleggio anche come prevenzione per la listeriosi. Evitare gli alimenti crudi o solo cotti esternamente quali, pesci, carni e uova, per prevenire le infezioni alimentari pericolose per mamma e bambino. Ricordare che la caffeina, oltre che nel caffè, è contenuta nel tè, nel cioccolato, nelle bevande a base di cola.

La frutta poiché contiene naturalmente zucchero fruttosio.

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È importante rispettare le quantità indicate nella dieta e limitare al consumo occasionale i frutti più zuccherini uva, banane, fichi, cachi, mandarini, castagne.

Se consumata cotta o frullata non aggiungere zucchero. E buona regola ridurre quello aggiunto dieta per diabete gestazionale pdf pietanze durante e dopo la cottura. Una dieta variata prevede alimenti che già naturalmente contengono sale sodio in quantità sufficiente per i bisogni della gestante.

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Le patate sono importanti fonti di amido quindi sono dei veri e propri sostituti di pane, pasta e riso. I legumi ceci, fagioli, piselli, fave, ecc.

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Latte e suoi derivati perché sono gli alimenti che contengono la maggior quantità di calcio oltre ad altri minerali, proteine e vitamine essenziali. Preferire i prodotti scremati o parzialmente scremati, hanno meno calorie ma contengono ugualmente calcio a parità di peso.

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Pesce fresco o surgelatoda preferire a tutti gli alimenti ricchi di proteine.

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È consigliabile consumarlo, nelle dosi prescritte, almeno tre volte alla settimana preferibilmente cucinato alla griglia, al forno, al vapore, arrosto. Carne: manzo, vitello, vitellone, pollo, coniglio, tacchino, lonza di maiale, cavallo, scelte nelle parti più magre e private del grasso visibile.

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Brodo di carne sgrassato o di verdura da utilizzare per la cottura. Erbe aromatiche per migliorare il sapore delle pietanze. Limone come condimento, in quanto la vitamina C favorisce l'assorbimento del ferro contenuto nelle verdure.

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Questo aiuterà anche l'insulina per controllare il tasso di glucosio nel sangue in modo più efficace. Tuttavia, è necessario consultare sempre il medico sul tipo e sulla frequenza di attività fisica.

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Un regolare monitoraggio dei livelli di glucosio nel sangue è indispensabile affinché il trattamento possa essere valutato e, se necessario, modificato. Iniezioni di insulina, a volte, possono essere necessarie per contribuire a portare dieta per diabete gestazionale pdf livello di glucosio nei limiti di normalità. Leggere le etichette dei prodotti, soprattutto per accertarsi del loro contenuto in zuccheri.

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Prestare attenzione all utilizzo di prodotti senza zucchero in quanto sono spesso ricchi di grassi e di conseguenza ipercalorici. Pesarsi regolarmente una volta alla settimana, la mattina a digiuno, svestite Non fumare!

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Gli spuntini sono molto importanti soprattutto quello pomeridiano, per evitare lunghi periodi di digiuno. In caso di terapia insulinica gli orari dei pasti e degli spuntini devono essere combinati con gli orari dell'insulina.

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Le proteine animali carne, pollame, pesci, uova, formaggi e quelle vegetali piselli, fagioli, lenticchie forniscono dieta per diabete gestazionale pdf proteine necessarie alla crescita del bambino. Non bisognerebbe limitarsi solo a quelle vegetali, pertanto se si è vegetariani o vegani, occorre chiedere al medico come rispettare la dieta.

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Mondare accuratamente la verdura, lavare frutta e verdura con acqua corrente e lasciare in ammollo per 30 minuti con bicarbonato o amuchina, risciacquare prima del consumo o della cottura. Mantenere una stretta osservanza igienica in cucina per prevenire le infezioni da alimenti.

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